Все хотят простого решения: выпить таблетку биотина — и волосы снова станут густыми и блестящими. Но реальность другая. Один витамин не способен перекрыть все потребности организма. Чтобы волосы были сильными и росли без перебоев, им нужна полноценная поддержка изнутри. Разберемся, какая поддержка нужна волосам.
Осень и волосы: почему именно сейчас они начинают сыпаться?
В это время года многие замечают: на расческе остаётся всё больше волос. Осенью организм работает на пределе — меньше солнца, падает уровень витамина D, питание меняется, растёт усталость. Всё это сразу отражается на состоянии кожи и волос. Итог: выпадение, ломкость, тусклый вид1.
Связь волос и стресса
Повышенный уровень стресса изменяет работу волосяных фолликулов через гормон кортизол. Его избыток переводит волосяные луковицы в фазу покоя (телоген), и через 2–3 месяца это проявляется массовым выпадением. То есть волосы «реагируют» на переживания с задержкой — и именно поэтому стресс весной или летом может обернуться выпадением в осенний период.
Миф о биотине: почему он в одиночку не решает проблему выпадения?
Да, биотин (витамин H, B7) необходим для формирования кератина2. Но выпадение волос редко связано только с его дефицитом. На густоту и силу влияет множество факторов, в том числе достаточный приток крови к коже головы, корректная работа эндокринной системы, усвоение белков и аминокислот. Один компонент не способен компенсировать все пробелы.
Топ-8 нутриентов для волос: что реально работает?
Чтобы волосы сохраняли плотность и устойчивость к повреждениям, организму необходим комплекс веществ:
- Железо — необходимо для полноценного снабжения волосяных фолликулов кислородом. При его нехватке рост волос замедляется, а выпадение становится более интенсивным3.
- Цинк — отвечает за регенерацию тканей и прочность волосяных фолликулов4.
- Витамин D — влияет на активность фолликулов, поддерживает цикл роста волос5.
- Витамин Е защищает клетки кожи и фолликулы от окислительного стресса, улучшает микроциркуляцию и питание кожи головы6.
- Витамины группы B (B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота) — участвуют в обмене аминокислот и липидов, способствуют синтезу кератина и укреплению волос7.
- Селен — поддерживает антиоксидантную защиту и здоровье кожи головы8.
- Омега-3 жирные кислоты — питают фолликулы, способствуют эластичности волос9.
- Аминокислоты (цистеин, метионин) формируют кератиновые структуры, повышают прочность и толщину волоса10.
Только при достаточном поступлении всех этих компонентов волосы могут оставаться сильными, густыми и блестящими.
«Перфектил Плюс»: комплексное решение для здоровья волос
Когда речь идёт о красоте и здоровье волос, нужны не точечные решения, а продуманная формула, в которой учтены все ключевые факторы, в том числе биодоступность макро- и микроэлементов. Именно так работает витаминно-минеральный комплекс «Перфектил Плюс».
Его формула объединяет витамины, микроэлементы и компоненты с антиоксидантным действием:
- Биотин + другие витамины группы B — для прочности и структуры.
- Железо, цинк, селен — против выпадения.
- Витамин D и Е, коэнзим Q10 — для питания фолликулов.
- Омега-3, масло бурачника, экстракт семян винограда — для упругости и блеска.
- Ликопин, лютеин, витамин С — защита от свободных радикалов.
Такой подход обеспечивает результат, которого невозможно достичь с одним витамином.
Вывод: забудьте про «волшебную таблетку»
Ставка на один нутриент — это иллюзия. Поддержка должна учитывать все взаимосвязанные процессы организма: для роста, защиты и устойчивости к сезонным изменениям. Именно поэтому «Перфектил Плюс» становится надежным выбором — он работает системно, помогая волосам оставаться густыми и сильными круглый год.
Ссылки на источники:
- Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-10. doi: 10.1159/000216832. Epub 2009 Apr 29. PMID: 19407435. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19407435/
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5582478/
- Moeinvaziri M, Mansoori P, Holakooee K, Safaee Naraghi Z, Abbasi A. Iron status in diffuse telogen hair loss among women. Acta Dermatovenerol Croat. 2009;17(4):279-84. PMID: 20021982. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
- Lindelöf B. Zink und Harr; Ein Uberblick über die in der neuesten Literatur veröffentlichten Forschungsergebnisse [Zinc and the hair; a review of the research results published in the latest literature]. Z Hautkr. 1979 Nov 1;54(21):959-71. German. PMID: 160689. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/160689/
- Saini K, Mysore V. Role of vitamin D in hair loss: A short review. J Cosmet Dermatol. 2021 Nov;20(11):3407-3414. doi: 10.1111/jocd.14421. Epub 2021 Sep 22. PMID: 34553483. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34553483/
- Beoy LA, Woei WJ, Hay YK. Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers. Trop Life Sci Res. 2010 Dec;21(2):91-9. PMID: 24575202; PMCID: PMC3819075. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202/
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/
- Civas E, Akpınar Ü. Selenium in the supplement as the probable cause of hair loss and nail dystrophy. J Cosmet Dermatol. 2024 Jan;23(1):361-363. doi: 10.1111/jocd.15902. Epub 2023 Aug 18. PMID: 37594173. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37594173/
- Le Floc'h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Effect of a nutritional supplement on hair loss in women. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 Jan 8. PMID: 25573272. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/
- Montiel J, Dubrovsky JG. Amino acids biosynthesis in root hair development: a mini-review. Biochem Soc Trans. 2024 Aug 28;52(4):1873-1883. doi: 10.1042/BST20231558. PMID: 38984866; PMCID: PMC11668294. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38984866/
Листая дальше, вы перейдёте на apteka.ru